2024年上半年教师资格考前十大注意事项

http://www.hteacher.net 2024-03-01 11:08 中国教师资格网 [您的教师考试网]

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2024年上半年教师资格证考试(笔试)将于3月9日如期举行，相信大家已经摩拳擦掌、跃跃欲试了。为帮助各位考生能够顺利地通过本次考试，中师华图的教师为各位考生准备了十大锦囊妙计，希望对大家的备考有所帮助。

一、斗志昂扬信自己

当你认真努力的时候，全世界都会给你让路。当认真备考加上积极乐观的心态，就组成了取得成功的王炸CP。因此，各位考生要在考前具备“胸有成竹、十拿九稳”的斗志，要有“考的全会，蒙的全对”的自信，切忌在考前出现焦虑紧张、盲目备考的情况。在考前结合自己的实际情况，给予自己积极的心理暗示，如可以采用认知矫正程序，指导自己在考试冲刺阶段使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”“这个考试不难”“它只是一个达标性的考试而已”“我平时学习时对知识掌握得相当不错了”等，通过类似的心理暗示，调节自己的心态到最佳状态，为通过考试奠定基础。

二、知识梳理把分提

考试时间临近，很多考生可能由于紧张，很多重点知识明明已经掌握得很好，但是一上考场就想不起来了;或是没有复习方向，什么都想抓，又什么都抓不住。应该如何有效利用最后的时间梳理知识，提高分数呢?中师给大家整理了以下几个妙招：

1.整理错题。将之前整理的错题集翻出来，再过一遍，找出做错的原因，并及时弄懂，做到查缺补漏。

2.思维导图。以各科讲义上的思维导图为依据，以点带面，梳理重点知识，确保知识点牢牢记在脑海里。

3.背诵重点知识点。把常考的重点知识点再背过一遍，并将可能出现在大题中的考法进行梳理，做到有备无患。

4.模板素材积累。集中积累一些活动设计模板、作文素材等，帮助自己在分值较大的题目上有所提分。

三、饮食清淡调作息

调整生物钟也是考前几天必做的事情，将生物钟调整到与考试时间一致，可以保证我们在考试当天精力充沛。此外，身体是革命的本钱，考生要想顺利通过考试，要保证身体健康。以下几点建议，希望大家多加注意：

1.不能吃什么?切忌辛辣油腻或者生冷刺激。因为这些食物容易引起肠胃不适或其他身体不适，进而影响考试发挥。

2.不能喝什么?刺激性饮料，如浓茶、咖啡等。因为这些饮料刺激神经兴奋，影响考前一晚的睡眠，甚至导致胃痛无法专心备考。

总而言之，吃好喝好休息好才能有充沛的精力去面对考试。

四、适度放松释压力

众所周知，考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心态的较量。据悉，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。紧张是一种情绪，在人遇到重大事情时，容易产生一种担心、害怕、不安的情绪，是一种正常情绪，有利于人们树立信心。但是根据耶克斯—多德森定律，只有适度的、中等水平的焦虑才会被称为“好的焦虑”，有助于考试发挥，过于紧张反而导致成绩的不如意。平时所说的“考试怯场”就是紧张焦虑水平过高导致的不能正常发挥的临场状态。所以，考生要学会适当降低紧张焦虑水平以取得更好的成绩。如果在考前特别紧张，可以尝试以下方式放松心态：

1.听音乐和跑步。音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放，因此可以边听音乐边跑步来缓解紧张情绪;

2.散散步聊聊天。看看花草散散步、与朋友或考友聊聊天，转移和减轻心理紧张度;

3.深呼吸。把手放在腹部，深深吸气，悠悠地吐出来，直至冷静下来。

放松是必要的，也是重要的，但是适度的放松才能给考试加持。考前劳逸结合，适当放松，确保以最好的身心状态参加考试。

五、提前踩点心有底

通过准考证知道自己的考场后，考生最好提前去考场踩点。注意，踩点也要踩到点上：

1.踩路程和时间。一定要熟悉周边环境及交通路线，根据行车路线预估行车时间。各位考生在考试当天千万不要卡着时间点出门，一定要预留充足的时间，尤其要把当天可能堵车或者天气等意外的情况考虑在内。如果住处距离考点比较远，建议大家提前在考场附近酒店预订房间，这样既可以避免路途中的不确定因素，还可以增加休息时间，以最佳的状态应考。

2.踩设施和条件。考生要了解周边餐饮场所和便利店的位置，午休时可以快速选择环境较好的餐馆用餐休息。若必备物品忘带或者丢失，掌握了便利店的位置就可以及时购买，保证考试顺利进行。

3.“踩”具体考场分布。各考点候考区都有考场分布示意图，一定要认真对照准考证与考场信息是否一致。另外，应特别注意考试科目对应的楼栋和考场号。

六、实战提分要模拟

考前不建议大家继续题海战术，沉浸在题海中不可自拔了。最后的时间可以以全真模拟、实战演练的方式来进行备考。具体可参考以下注意事项：

1.试卷题量1∶1。还原真实考场，不仅可以提前适应考场考试节奏，从容应对当天考试，还可以熟悉题型、题量，顺便通过做题复习知识，查漏补缺。

2.考试时间1∶1。教师资格证的考试时间是：上午9：00—11：00，下午13：00—15：00，16：00—18：00，建议各位考生严格按照考试时间来做模拟试卷，并且按照自己的作答习惯进行答题顺序调整。

3.难度最好要适中。选择难度适中的模拟试卷，这种试卷接近考试难度，能更好地帮助考生进入考试状态。否则可能会因为试卷难度过大引起不必要的考前焦虑。

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